前陣子有個新聞引起我的注意：“吳綺莉坦言不看心理醫生，因為負不起醫藥費”吳綺莉因為情緒問題和小龍女有隔閡再度被搬上新聞版面。據報導，吳綺莉並沒有定期看心理醫生，而她本人更坦言自己負擔不起醫療費用。
她當藝人的收入理論上應該比咱們高得多，咋會連心理醫生都看不起呢？到底看一次要多少錢啊？
吳綺莉接受週刊訪問，坦承自己已經不太去看心理醫生，原因是她覺得看心理醫生對自己情緒問題幫助不大，她認為光看一兩次一定不會這麼快見效，但長期看下去她又負擔不起。她說看一次心理醫生要三千元港幣（約2400元人民幣），一年最少要十萬港幣（約8萬元人民幣），看完未必有用，還要浪費這麼多錢，不如留點錢給女兒。
我簡單估算了一下，8萬元人民幣可以讓她平均每11天就去看一次心理醫生，她說最少就要這麼多費用，那可能就是一周去一次了，若沒有一定的經濟實力的確傷不起。而且還有一個重點：到底是她的狀況太特殊，還是她選擇的方法或醫生不適合她，不然咋會必須要每週去“處理”一次，而且長達連續一年的時間還不一定能搞定？就算有錢可以任性，顯然這個方法對她而言也太沒有效率，若覺得對自己的情緒問題幫助不大，那換個更省錢或更省時的方法是明智的決定。
我要聲明一下，我是單獨針對吳綺莉的個案就事論事的剖析而已，最適合她的就是最好的，不適合她的也不代表不好，就只是不適合她罷了。我對心理醫生或心理諮詢師絕對沒有任何不敬的意思，這是很有意義的職業，甚至是在關鍵時刻能夠救人一命的神聖志業，我是很尊敬這些專業人士的。
我這幾天在思考一個問題，已經有好多位朋友跟我反應想跟我預約第二次諮詢，也有人已經報名。我原本的期待值是希望一次就能搞定，個人諮詢就像一座燈塔，我會把你前面的路都照得清清楚楚，你只要願意向前進就行，所以我都會盡量回答完所有的問題才結束諮詢。
我沒想到會有人想找我做第二次諮詢，嚴格來說是我不希望她們再來找我，能一次就解決的事為啥要做兩次呢？我很好奇的問她們，到底是什麼原因想再找我預約第二次的個人諮詢呢？得到的答案如下：
“覺得第一次諮詢的時間太短，意猶未盡……”
“我覺得第一次諮詢時自己沒有充分準備好，整體資訊還瞭解得不完整，有些信息我上次沒有問到……”
“自己看諮詢報告，不比你直接跟我說得易於改變……”
“我想進一步知道怎樣做好諮詢報告裡那些我想改進的內容……”
“我雖然知道自己的天賦才華是什麼，但面臨工作的選擇時，還是想聽聽老師的意見……”
“覺得動力又不足了，我知道跟你聊完我會充滿力量去行動……”
“上次錄音沒有成功，所以我想再諮詢一次，把你的聲音錄下來，狀態不好時就再拿出來聽……”
“我現在的壓力好大，我的情緒需要一個出口…..”
“只是想跟你聊天而已，聊著聊著，就會有一種茅塞頓開的感覺…..”
我一直在思考一個平衡點，如何讓你可以獨立自強，在必要時刻也能得到我的協助。畢竟靠山山會倒，靠人人會跑，就算沒跑也不是24小時隨傳隨到，所以還是自己最可靠，你若能學會自我調節、釋放、觀照…等等有效疏緩負面情緒的方法，才是根本之道。（工商服務一下：誠摯推薦我的函授課程，這些內容八周教材都會教到，而且你可以加入學員專屬QQ群，這是一個極具正能量的好圈子，能夠和大家抱團取暖，相互學習與支持，詳細介紹請按此）
心理輔導或個人諮詢跟你家汽車每一萬公里就進廠保養一次不同，這不是必要的例行性維護，而是在關鍵時刻能夠對你起到重大幫助的服務，或是引導你能夠覺察並運用你自己內在本自具足的強大能量，不再外求。天助自助者，你不必、也不應該對這類的老師、輔導或諮詢產生依賴性，若有的話建議你趕緊戒了。
就像你的身體健康是靠你自己平時好好照顧來的，不是全權交給醫生讓他幫你醫來的，醫生存在的價值是幫你治療那些你無法親自處理的或是突發的緊急情況，等到你的病情穩定下來了，就該讓身體的自癒功能接手，出院之後就靠你自己了。
所以我個人認為，真正的好醫生不是要你一直回去找他治病，不然就有把你當提款機的嫌疑了。而是在治療你的同時，也教會你自己照顧好自己的養生之道，除非遇到意外或重大疾病你無法自己處理，不然最好一輩子都不要在醫院再相逢，想醫生時就在不打擾他工作的前提之下，微信或QQ聊兩句就好了～
若你覺得我說的話不夠份量，那就聽聽佛陀咋說的吧～《涅槃經》曰：“以己為島，依己不依人；以法為島，依法不依他”，佛家說的皈依三寶也不是指外物，佛者覺也、法者正也、僧者淨也，佛陀勸戒世人要皈依你自心的“覺正淨”，這才是真正的皈依與道途。
也有些人會走向另一個極端，認為自己最行，不必依靠任何人。其實這樣也不太好。就像若被火燙到，就趕緊“沖、脫、泡、蓋、送”，難道你還想靠自己讓它慢慢好嗎？它當然能夠自己好，但不僅好得慢還會留疤，這不是自己活受罪嗎？明明就有比你更專業的人能夠提供你更省時、更有效率的好方法，為什麼非得要自己去嘗試呢？你甚至可能終其一生都找不到答案！就算找到了，也可能已經錯失最佳時機，虛度自己的青春歲月，或是錯過孩子的黃金成長期，那就真是太可惜。該花的錢還是花吧～錢再賺就有了，時間或機會過了就沒了！
必要之時找人拉你一把，平時就靠自己自立自強，老祖宗講的“中庸之道”是很有智慧的。祝福你平安順心，咱們最好後會無期～
秋愷
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